MANOBRAS DE BODYBOARD

Dicas

DROP Descida na onda para execução de manobras. Esta é a manobra essencial para se ter um boa evolução em  uma onda.  Um drop errado pode levá-lo à famosa “vaca”. Como executar: Posicione-se na formação da onda, reme e bata pernas seguindo a direção de sua formação (esquerda ou direita). a ondaseja para o lado esquerdo a mão esquerda deverá estarposicionada nobico da  prancha e a direita ao lado, próximo ao centro da prancha. Se for uma onda para a direita, as posições das mãos se invertem. Quando pegar velocidade, faça a cavada e, a partir  daí, é só aproveitar e  desenvolver outras manobras. DROP-KNEE Mesma manobra acima, só que de joelhos. Como executar: Posicione-se na formação da onda, reme e bata  pernas seguindo a direção de sua formação (esquerda ou direita).  Quando sentir que já está na onda, coloque uma das pernas sobre  a prancha posicionando a nadadeira próxima ao nose da prancha e a outra perna na parte de trás, dobrada. CUTBACK É o mesmo movimento utilizado no surf. Como executar: Assim que fizer a cavada, suba ao lip da onda  e faça uma curva, um cavalo-de-pau, como uma “derrapada”,  voltando para a espuma da onda. Quanto mais água for “jogada” para fora da onda, mais bonita é a manobra. 360° Manobra mais básica do bodyboard, consiste em dar um giro de 360º. Como executar: Quando tiver uma boa velocidade, posicione-se sobre a prancha, tirando todo o corpo de contato com água. Erga as pernas e gire a cabeça e o corpo junto com a prancha para o lado esquerdo ou direito, de acordo com a onda. no fim do giro completado, volte à posição inicial, travando o movimento rotatório com as nadadeiras. 360º INVERTIDO Mesmo que um 360º, só que para o lado inverso da onda. Como fazer: Execute um Cutback inverso e, em seguida, tire   as pernas da água. Levante o tronco mais do que o normal e fique com a cabeça já virada para o lado oposto da onda.  Após o giro completo volte à posição normal. TUBO É um momento único entre você, sua prancha e a onda. Como executar: É preciso ser uma onda "buraco" e exige bastante técnica, pois você necessita ter uma noção exata  de acelerar, reduzir e até mesmo de entocar. Tudo no momento certo. EL ROLLO Essa manobra consiste em “rolar” junto com o lip da  onda, como se fizesse parte dela. Como executar: Após o Drop, execute uma boa cavada e vá em direção ao lip da onda. Gire junto com ele colocando o bottom (parte de baixo da prancha) contra o lip, executando o rolo. Tente voltar sempre para a parede da onda para  executar mais manobras. Lembre-se sempre da posição  dos braços em relação à onda como explicado no Drop. AÉREO Para a execução de qualquer manobra aérea no bodyboarding, os itens principais são: velocidade e uma onda que forme um  Bowl, uma rampa. Como executar: espere a hora do lip começar a jogar. Quando isto acontecer, suba com tudo, no intuito de decolar. Assim  que estiver “voando”, projete a prancha para a frente, para  ganhar o máximo de projeção possível. No momento em que sentir o começo da descida, volte à posição normal, coloque a prancha debaixo do seu corpo e prepare-se para a aterrissagem, que nem sempre é tranqüila. Faça forças nas mãos para que, na  hora do impacto, a prancha não venha a escapar. Procure não cair  de bico, inclinando-o um pouco para cima. 360° AÉREO É uma das mais difíceis manobras no bodyboarding. Será  necessária uma onda bem “em pé” para executá-la. Como executar: são os mesmos procedimentos de um Aéreo. Após o vôo, gire a cabeça e o corpo como em um 360º.  Na hora de voltar da manobra é importante que você se  preocupe em ganhar uma projeção para frente pois, assim,  a aterrissagem vai acontecer na onda e não atrás dela. ARS (Aerial Roll Spin) O ARS é um movimento que combina um El Rollo e um  360º juntos, num movimento em projeção aérea. Como executar: consiste em seguir os mesmos movimentos  do El Rollo. A onda tem que estar bem em pé, para se fazer  uma projeção aérea e para frente antes de terminar o El Rollo. Comece a virar, para executar o 360º, dentro ou fora da onda. BACKFLIP Uma manobra difícil, mas uma das mais bonitas do bodyboard. Como executar: escolha uma onda bem em pé. Imprima bastante  velocidade e quando o lip começar a quebrar, ataque-o como se fosse dar um aéreo. Quando já estiver projetado praticamente fora da onda, execute uma cambalhota, ou seja, um salto mortal para trás (ou para frente, Frontflip). Você irá retornar de frente para  onda e aí, é só dar um 180º e voltar à posição normal.